（文/王悦 图/姜明宏 李梦哲）2024年12月17日，机电工程学院于西校区举办“暖冬识美，心怀希望”心理健康教育活动。活动旨在暖冬氛围中，引导同学们发现生活美好，转换视角，舒缓压力、焦虑等负面情绪，激发内心乐观精神，增强心理韧性，以积极心态面对困难，提升幸福感与生活质量。

在暖冬的氛围下，我们开展了班会，借助班会激发学生内心积极的情感。让学生从冬日虽寒但亦有美的自然现象中汲取正能量，如同暖阳穿透寒冷的空气，使他们更多地关注生活中的美好事物，减少消极情绪的困扰，从而提升整体的积极情绪体验，如喜悦、乐观和满足。

这次活动中，我们还开展了心理特色活动。将让参与者在游戏互动里，学会用乐观积极的心态看待周围环境，即使在寒冷冬季也能心怀希望，增强对情绪的自我管理能力，减少焦虑、抑郁等不良情绪的侵扰，更好地适应生活中的各种变化。在寒冷的冬季，人们容易受到天气和环境的影响，情绪可能会变得低落或压抑。通过心理健康活动，可以帮助人们更好地认识自己的情绪，掌握情绪调节的技巧，从而有效地缓解压力、降低焦虑、消除抑郁等不良情绪，提高生活质量。自我意识是心理健康的重要组成部分。通过心理健康活动，可以帮助人们更好地认识自己的个性、价值观、兴趣爱好等方面，从而提高自我意识和自我认知能力，更好地掌控自己的生活和情感，达到更好的心理健康状态。例如，活动可以设计一些自我探索的练习或问卷调查，让参与者深入了解自己的内心世界。例如，活动可以设计一些情绪表达和分享的环节，让参与者能够倾诉自己的感受，同时学习如何用积极的方式应对负面情绪。

本次“暖冬识美，心怀希望。”心理健康教育活动的圆满完成，让同学们收获了健康心灵的启迪。开始学会用心理学的视角看待生活中的问题，用更加积极的方式面对挑战。我相信，只要我们愿意打开心扉，愿意去探索和学习，我们的心灵就能得到滋养，就能更加健康。